Бьём через себя


Удар через себя. В простонародии «ножницы» или «бисиклета». Зрелище, которое мы наблюдаем довольно редко. Ещё реже, когда таким ударом забивают. Приём сложный, не безопасный и редко применяемый, но это не значит, что его не нужно уметь делать. В этой статье я вам расскажу, как бить через себя.

Чтобы исполнить данный удар необходимо тонко чувствовать игру, хорошо читать ситуацию и ориентироваться в пространстве. Начинать его тренировать нужно на ровном газоне и в присутствии помощника (мало ли чего). Начните без мяча, научитесь правильно двигаться. Будет получаться, смело хватайтесь за мяч.
Теперь о самом процессе:
1. Твёрдо стоя на двух ногах переместите весь вес на ту ногу, которой будете отталкиваться от земли.
2. Наклоните тело чуть-чуть назад (чтобы в воздухе принять горизонтальное положение) и, не переставая наклонятся, оттолкнитесь от земли. Помогайте себе руками для более мощного отталкивания. После этого сразу начните выпрямлять вторую ногу для удара. (Можно ударить той же самой ногой, если не требуется мощного прыжка. Тогда одну ногу необходимо поднимать вместе с наклоном, а второй отталкиваться и наносить удар)
3. Удар производится, когда вы находитесь параллельно земле, а бьющая нога в момент удара должна быть перпендикулярна телу. Ступня вытянута, вровень ноге. Иначе у вас не получится точного и мощного удара. Мяч полетит выше или даже в вас)
4. После удара осталось приземлиться. Это тоже нужно делать правильно.
Не опускайте назад голову, можно нанести травму шейным позвонкам.
Не прогибайте спину. Чтобы не покалечить позвоночник. Смягчайте удар руками.
При соблюдении всех правил вы не получите никаких травм.

Применяйте удар только на ровном поле (Можно потренироваться на кровати))). Убедитесь, что не нанесёте никому повреждений. А также поработайте над растяжкой. Полезная вещь, помогает добиться максимальной эффективности.

Я рассказал вам всё, что знаю об ударе через себя. Тренируйтесь и у вас всё получится! Удачи!

Вот и видео с просторов ютуба. Лучше один раз увидеть.

http://www.youtube.com/watch?v=3l104r7TB5Q

Бьём через себя: 16 комментариев

  1. Автор, скажи мне пожалуйста, какое отношение к футбольному фристайлу имеет удар через себя?

  2. Если ты не заметил то на сайте есть рубрика «Футбол». Так вот к ней статья имеет прямое отношение.

  3. А, точно, я забыл, что это околофутбольный сайт

  4. народ, дайте ссылки на зиллер пак с торрентов

  5. и доп теги нужны, а то нет связанных записей

  6. Хорошо. Напиши потом вконтакте как сделать чтоб на главной только часть статьи выходило.

  7. Народ, будьте реально осторожны с выпонением этого трюка на поле. Я сделал ошибку и поплатился. В пылу эмоций я, неподумав и не расчитав, сделал удар через себя. В итоге: Трещина 5го, смешение 4,6,7 позвонков. Слава богу, сам спинной мозг не задело. И слишком серьезных последствий удалось избежать, но на полное восстановление у меня ушел год. 4 месяца я ходил с шейным корсетом. Никакого спорта, никаких нагрузок, никакого футбола — все это в течении года. А что бы вернуть физ кондиции уйдет еще месяца 2-3. Так, что ребята, не относитесь легкомысленно к этому приему. Я не говорю вообще не использовать его. Прием эффектен, и до травмы я делал его раз 10, но в последний раз я накосячил и все — тавма. Будьте окураты! =)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.