Многие начали заниматься фристайлом для того чтобы улучшить технику игры в футбол. Известно, что футбольный фристайл помогает лучше чувствовать мяч, но он не даёт умения играть. Для игры в футбол не нужно уметь ATW или Crossover. Для игры в футбол нужно уметь принять мяч, перемещаться с ним, пасовать и бить, ну и ещё чего-нибудь сто пудов. Все эти элементы требуют отдельной отработки. Но часто бывает так, что тренироваться не с кем. Тогда на помощь приходит стена.
Каждое из упражнений нужно делать подходами по 25-50 раз.
1. Это отработка обычного удара и приёма мяча. Бьёшь по мячу и останавливаешь, когда он отскочит от стены. Постарайся останавливать его одним касанием. Как только почувствуешь уверенность, увеличивай силу удара. Если тебе это покажется простым, тогда старайся принимать мяч идя на него после отскока. Также можешь варьировать части тела, которыми принимаешь мяч. (грудью, коленом, подъёмом) Видео смотри в посте Обработка мяча.
2. После отскока мяча беги на него и после приёма повернувшись на 90 градусов проведи его немного в сторону и вернись на исходную позицию.
Скачать видео(2,9Мб)
3. Это упражнение поможет научиться принимать мяч со стороны. А также хорошая отработка игры в стенку.
Скачать видео(3,3Мб)
4. Ударь мяч об стену и при приёме сделай разворот на 180 градусов. Не жди пока мяч отскочет, а двигайся на него. Это упражнение никогда недолжно быть простым, поэтому экспериментируй с разным отскоком, чтобы мяч прыгал, закручивался и т.п.
Скачать видео(4,7Мб)
5. Бей мячом по стене без ообработки. Старайся направлять его в одну точку на стене.
6. После отскока мяча от стены, ударь по нему на 90 градусов в сторону. Это отработка завершения прострела или пас в одно касание. Прогрессируя, пробуй усложнить отскок мяча, например чтобы мяч прыгал и т.п.
Скачать(1,3Мб)
7. Ударь мячом в стену, дождавшись когда он вернётся к тебе обработай и сделай разворот на 180 градусов. Держи мяч, как можно ближе к себе. После разворота ударь в противоположную от стены сторону.
Скачать(2Мб)
8. Встань спиной к стене. Подбрось мяч или перекинь через голову и ударь с лёта.
Скачать(3,6Мб)
9. Произведи удар по мячу в стену и прими его, как можно быстрее. После этого проведи несколько метров параллельно стене и снова ударь. Здесь всё также, как и во втором упражнении за исключением разворота. Для удара используй разные части стопы.
Скачать(3,4Мб)
Вот я посмотрел всё это и думаю теперь где найти такую классную стену, как на видео. 🙂
Перевод статьи What to practice against the wall[expertfootball.com]
Полтраф — производство манометров.
интересный пост))
да, со стенкой действительно проблема) у нас во дворе только железный забор, и то разбитый нашими ударами. Ну а с другой стороны есть конечно стенка…. Но она под углом, за ней запретная зона. Об дом стучать нельзя, там бабушки начинают орать. А так… Ну что, надо будет поискать где-нибудь… Что только не сделаешь для футбола)
Спасибо за такую рода информацию, я просто сам в футбольном клубе ФК «Урал» играю, и мне тренер все время твердит якобы обработка хромает, буду работать. Ещё раз спасибо!!!
Дауж….спасиб те что сделал такой классный сайт….я много узнал…ток вот со стенкой и правда проблемка)))
Спасибо за информацию. Если честно до этого не знал о таком способе тренировки.
В теории вроде бы ничего сложного, а на практике попробуешь — так попотеть нужно чтобы хоть что-то получилось.
Спасибо за классную и очень полезную информацию SКECH.
Скеч, поставил перед людями прооблему — теперь все в строители пойдут, будут стены строить.
Скеч, видео 8-го упражнения не работает..
Упражнение со стеной это ваще ништяк.Но я вот для начала что бы посоветовал.(эти упражнения мне тренер дал).
Значит надо начинать с простого т.е. отрабатывать пасы и удары в стену щечкой,но не просто пинать мяч в одну точку.А делаете так становитесь на расстоянии 2-3 метров(смотря что отрабатывает,если длинный пас то станьте в 10 метрах) от стены.Далее начинаете в нормально темпе левой правой щечкой давать пасик в стену.Дальше интересней-увеличиваете силу паса и интенсивность.Вот с этого казалось бы простого метода на мой взгляд стоит начать знакомство со стенкой.Кому трудно сильно интенсивность не увеличивайте или выполняйте остановку перед пасом(ударом).Также стоит попробовать после каждого удара разворот на 360 градусов-это ваще экстрим)))))Вот…а в остальном как Скеч показал и поверьте с обработкой мяча проблем станет меньше+пасы и удары станут намного точнее и партнеры будут вам блгодарны
Игорь, спасибо за полезную информацию.
спс)))
Отличный пост! ай да крошить стены 🙂
пост действительно хорош:)ты собрал кучу полезной информации в кучу:)и не надо по кусочкам искать:)спасибо:)и еще пробуйте взять обычный маленький так называемый попрыгунчик кинуть его в стену и остановить ногой:)я пробовал резкость тренирует:)так как он очень быстро отскакивает
Здравствуйте…спасибо за полезную информацию…завтра же пойду тренироваться и стенку уже нашел…